6 dấu hiệu cơ thể thiếu nước nhưng thường bị nhầm với stress

6 dấu hiệu cơ thể thiếu nước nhưng thường bị nhầm với stress

Uống đủ lượng nước là việc cấp thiết cần phải thực hiệu mỗi ngày. Tuy nhiên, đâu là dấu hiệu cho biết cơ thể thiếu nước khi bạn chẳng cảm thấy khát?

Ai cũng biết rằng uống đủ nước sẽ giúp cơ thể có thêm năng lượng, làn da đẹp hơn, đầu óc minh mẫn… Trong guồng quay của cuộc sống, câu chuyện uống nước lại thường trôi vào quên lãng và bạn lại chẳng bao giờ cảm thấy khát. Tuy nhiên, khi cơ thể thiếu nước sẽ phát ra những tín hiệu khác. Những tín hiệu này thường bị nhầm tưởng là do căng thẳng hoặc môi trường sống xung quanh.

1. BẠN TRỞ NÊN BỰC TỨC, KHÓ CHỊU VÀ CHẲNG CÓ LÝ DO NÀO CẢ

Nếu hôm nay bạn cảm thấy bực tức nhưng chẳng vì lý do nào cả thì nên nghĩ xem bạn đã uống đủ nước chưa? Trong một nghiên cứu về dinh dưỡng vào năm 2012, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng có thể thiếu nước là nguyên nhân lớn ảnh hưởng đến sức khoẻ, nhận thức và tâm trạng. Vì thế, sau một giấc ngủ ngon, bạn nên nạp ngay một ly nước đầy để đảm bảo tâm trạng luôn đượci vui vẻ, hưng phấn.

2. NHỮNG CƠN ĐẦU HOÀNH HÀNH

Khi bị đau đầu, nhiều người cho rằng đó là hệ quả của việc căng thẳng. Thế nhưng, cơ thể thiếu nước cũng là lý do khiến những cơn đầu hoành hành.

Theo như Medical News Today, não sẽ co lại tạm thời nếu bạn không đủ uống nước. Đây là nguyên nhân gây đau đầu. Chính vì thế, để tránh những cơn đau này, bạn nên ghi nhớ việc uống đủ nước.

3. LÀN DA TRỞ NÊN KÉM XINH HƠN

Cơ thể thiếu nước sẽ khiến làn da bị bong tróc, sần sùi từng mảng. Ngoài ra, khi thiếu nước, làn da sẽ tiết ra nhiều dầu để cân bằng lại. Tuy nhiên, dầu có thể sản sinh ra mụn và gây bí tắc lỗ chân lông. Giải pháp rất đơn giản: Uống nhiều nước hơn.

← Bài trước Bài sau →
Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

Bình luận